领武学校：养肝护肝小指南，解锁护肝正确方法,记得收藏

   　春节期间大家伙们应该会有不少聚会吧。聚会免不了要喝酒，这个时候再体内的肝脏就开始拼命工作——解毒?

　　因为夜以继日的为体内解毒代谢，也就成了最容易受到污染的部门?

　　我们很少会说自己肝脏痛吧，因为肝是没有痛感的，所以我们总是容易忽略他的健康

　　现如今很多人的生活方式都是不健康的，导致肝脏承受的负荷越来越大，所以肝的病变越发常见

　　如何养肝护肝？大家不妨先来自测一下吧！

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　　肝脏损伤的表现

　　无端感到疲惫，烦躁，焦虑忧郁

　　眼睛干涩或者死鱼眼

　　头发爱出油，面部油亮

　　消化不良，腰部赘肉增加

　　乳腺增、生妇科问题、痛经、手脚发凉、四肢发麻

　　神经衰退记忆力下降

　　脸庞两边有肝斑

　　前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

　　夜里睡眠不好，失眠多梦

　　情绪不稳定，脾气大，经常觉得疲惫

　　牙齿容易出血，伤口容易化脓

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　　小心肝需要的维生素

　　维生素E

　　可以保护肝膜，肝脏要充分分解无用的物质和酶素

　　B族维生素

　　它能加速物质代谢，转化成能量，修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用

　　维生素A

　　能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生

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　　小心肝需要的食物

　　韭菜

　　对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏

　　芦笋

　　它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器

　　荔枝

　　荔枝中含有多种微量元素，在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率

　　海藻类食物

　　海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效

　　枸杞

　　枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效

　　芝麻

　　芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血

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　　小领建议大家一旦察觉到任何不适，建议立马就医，以上结论仅供参考

　　肝脏在我们体内承受的压力最多，大家一定要学会及时关心它，多把注意力分在肝脏上一部分哦~今天的小课堂就结束啦，有任何不清楚的欢迎评论区提问哦